Afgelopen zondag kwamen we voor de tweede keer dit seizoen bij elkaar. Ditmaal was dat bij The Art of Health van Annelies in Schagen. Het beloofde een mooie en zware dag te worden.
Om half 10 stonden we klaar om even weer bij te kletsen en vervolgens te beginnen aan het eerste punt van de dag. Dit was informatie over voeding. Wat te eten voor een wedstrijd, na een training of wedstrijd (voor het herstel), hoeveel calorieën we per dag naar binnen moeten werken en hoe misleidend de verpakkingen in de winkels zijn. Dit was zeer informatief, waar we zeker wat mee kunnen! Het tweede punt van de dag was een krachttraining. Annelies had een mooi programma voor ons in elkaar gezet waarin we vooral onze core en armen van zouden gaan voelen. Hierover was niets gelogen. Na een aantal herhalingen voelde iedereen al dat de armen behoorlijk aan het verzuren waren. Hier moesten we doorheen bijten om aankomende winter super sterk aan de start te staan van de wedstrijden.
Na de lunch hadden we nog een sessie over de mindset tijdens een training en wedstrijd. Als afsluiting van de dag had Annelies een mooi fietsrondje door het Noord-Hollandse landschap bedacht. Ondanks dat er toch een aardig windje stond, konden we onze benen toch redelijk lostrappen. Eenmaal terug bij The Art of Health sprongen we lekker onder de frisse douche en stapten we weer in de auto richting huis.
Annelies bedankt voor de gezellige dag en de trainingen!
Groetjes Nienke
Na de lunch hadden we nog een sessie over de mindset tijdens een training en wedstrijd. Als afsluiting van de dag had Annelies een mooi fietsrondje door het Noord-Hollandse landschap bedacht. Ondanks dat er toch een aardig windje stond, konden we onze benen toch redelijk lostrappen. Eenmaal terug bij The Art of Health sprongen we lekker onder de frisse douche en stapten we weer in de auto richting huis. 